Neljäs BC viikko

Nyt on puolet dietistä takana! Toisaalta helpottavaa, toisaalta taas oon tykännyt olla tällä ja harmittaakin vähän että tää jää kahdella viikolla vajaaksi. Tammikuussa tosin alkais neljän viikon Bikini Extra, jossa tätä hommaa vois vielä jatkaa. Katson sitten lähempänä että meenkö siihenkin mukaan.

Tuloksista: Paino oli tällä viikolla noussut 1 kilon, kokonaissaldokin siis noin -1kg. Miten masentavaa! Vyötäröltä on lähtenyt tällä viikolla -1,5cm, ja kokonaisuudessaan 5cm! Huikeeta. Muualta on edelleenkin lähtenyt 1-2 senttiä koko neljässä viikossa. Vyötärö on aina kyllä ollut mun ongelma, joten oon niin tyytyväinen että juuri siinä on lähtenyt eniten (:

1. Aamusalilla Hannun kanssa 2. Tein valtavat annokset vadelmapannacottaa, ihan valtavat annokset! Oli namia (: 3. Katkarapusalaattia 3. Salille lähdössä

Tällä viikolla oon tehnyt kaikki treenit, eli 5 salia/kotitreeniä ja 3 aamulenkkiä, plus ylimääräinen lenkki ja tänäänkin ajatuksena mennä salille. 

ma: aamulenkki n.30min + kotitreeni

ti: sali

ke: -

to: aamulenkki n.30min + kotitreeni

pe: sali + lenkki 45min

la:  aamulenkki n. 40min + kotitreeni

su: ajatuksena sali

Ens viikolla tankkauspäivä. Mulla alkaa just harjoittelu, joten sinäänsä tulee hyvään väliin. Tajusin eilen kuitenkin, että saatan olla koko viikonlopun töissä. Miten mälsää pitää tankkauspäivä esim keskiviikkona, huoh! Tankkauspäivän meen osittain siihen annettujen ohjeiden mukaan, mutta aijon myös syödä hyvällä omalla tunnolla sitä mitä mieli tekee. 

Ens viikolla pitää alkaa suunnitella noita syömisiäkin paremmin etukäteen ja ottaa evääksi harkkaan parikin ateriaa. Kouluun kun on yleensä riittänyt vain yksi ateria, sen verran lyhyitä päiviä on yleensä.

1. Tän aamun vatsakuva, nyt näkyy jo jotain tuloksia jee! 2. Aamupalasta on tullut ihan mun lemppari, kaurapuuron sekaan kookosöljyä, namnam (: 3. Aamupala rahkat ja puurot sekaisin, ei niin hyvä. 4. Salilla.

Suurin motivaatio tulee ehdottomasti tästä:

Muuten tuntuis vähän hassulta keskelle talvea olla dietillä ja tavoitella bikini kuntoa. Ennen kesäähän kerkee syömään vielä niin paljon että koko homma saattais olla ihan turhaa :D  Mutta nyt kun sinne rannalle pääsee heti tän jälkeen niin haluaisin kerrankin olla sellaisessa kunnossa että itellä on hyvä olla. Eikä tarvis miettiä miltä vatsamakkarat näyttää.

Saa nähdä miten pääsen tuohon kuntoon, mutta hyvä on ainakin yritys. Tuloksia ei oo tosiaan tullut ihan mun toivomalla tavalla, mutta puolet on vielä jäljellä joten paljon on vielä tehtävissä! (: