Tankkauspäivä

Tankkauspäivä sitten oli ja meni - miten surullista.

Heräsin ajoissa että kerkeän varmasti syömään tarpeeksi.. :D Aamupalan söin aikalailla ohjeiden mukaan, sitten aamupäivän napsin sitä sun tätä. Toisin kuin suunnittelin, mentiin ravintolaan ja söin pitsan. Noin rasvasta ei varmasti olis pitänyt syödä, mutta ei harmita. Loppupäivä sitten menikin vähän ohi. Lähdettiin käymään Hannun porukoilla, joilla oltiin ihan iltaan asti.. Joten suurin osa mitä olin ostanut jäi syömättä. Illalla sitten katsottiin kotona vielä yksi elokuva ja siinä samalla koitin syödä kaikkea mitä vielä oli syömättä; leipää karjalanpiirakkaa ja sipsiä. Ilta-aika oli aika rajattu, sillä olin tänään aamuvuorossa niin nukkumaan piti päästä ennen 11.

Vatsa oli joissain vaiheessa päivää hiukan kipeä ja turvonnut. Uskon että osa vatsakivusta oli vatsalihasten kipua, sillä tänäänkin on vatsalihakset olleet hellänä. Illalla hieman turvotti, mutta uskon että suurin osa oli nestettä sillä aamulla mitään turvotusta ei enään ollut (: Eli mitään övereitä ei ilmeisesti tullut vedettyä.

Nyt herkkuja on siis kaapeissa ja hiukan ne siellä polttelee. Alkuillasta ilmoitin jo syöväni leivän, mutta pysyin kuitenkin salaatissa. Hannukin ehdotti että syötäisiin yhdessä ranuja ja makkaraa.. Ihmettelin, sillä sipsejä jätkältä ei taas herunut mulle ollenkaan.

Loppujen lopuks tankkauspäivä lähinnä herätti mun himot kaikkiin herkkuihin. Ja ärsytyksen, miks en vois syödä jotain muutakin kuin dietti ruokaa. Huoh, saa nähä miten tästä eteenpäin!

Viides BC viikko

Tää viikko on ollut ihan erilainen kuin kaikki neljä edellistä. Mulla alkoi maanantaina työharjoittelu, joten vapaa-aikaa on ollut vähemmän. Tällä viikolla onneksi sai muutenkin ottaa vähän rennommin ja hyvä niin sillä oon ollut joka ilta ihan poikki. Alkuviikosta tulin kipeeksi kesken harkkapäivän, ja vielä seuraavana päivänäkin oli outo oli, joten nekin hiukan verotti tän viikon tekemisiä..

Salilla oon kerennyt käymään vaan kerran ja kotitreenejä oon tehnyt 2, lisäksi kaksi noin tunnin lenkkiä. Ei hurraamista, mutta tän viikon piti onneksi ollakin rennompi ja treenejä vähemmän.

Tänään mulla on tankkauspäivä. Olin eilen kaupassa niin innoissani ostamassa kaikkea hyvää. Siis miten oudolta tuntui ostaa ns. normaaleja asioita? Oon niin mielissäni karjalanpiirakoista ja leivästä, namnam! Olin kauheesti suunnittelut etukäteen mitä ostan, mutta kun kauppaan mennessä ei tietenkään ollut mitään kauppalistaa.. Joten nyt jännittelen et onko täks päiväks tarpeeks ruokaa. No joo ihan kun ei olis... :D Heti kun oltiin kaupasta lähdetty mulle tuli monta juttua mieleen mitä oltiin unohdettu ostaa.. Ihan kun tää nyt ois elämän viimeinen hetki syödä jotain juustoa ja sitä nyt ei ole... :D

Mitoissa ei ole tapahtunut tällä viikolla juuri mitään.. Ja painoa en oo mitannut, en usko että siinäkään suuria muutoksia. Eilen otin taas kuvat, niin nyt niissä näkyy muutosta jo selkeästi. Jotenkin näytän kokonaisuudessaan pienemmältä, hankala selittää :D Ja yök niitä ensimmäisiä kuvia! Otin nyt tankkauspäivän aamulla vielä kuvan niin voin sitten illalla tai huomenna aamulla verrata miten iso pömppis on tullut..

Hiukan jännittää miten pääsen taas ruotuun tän tankkauspäivän jälkeen. Joko mulla menee tää herkuttelu yli ja salaatit taas maistuu. Tai sitten tää herkkupäivä menee hyvin ja en jaksa enään jatkaa koko hommaa. Huomenna sen näkee!

Tulevilla viikoilla on vaan 1 tai ei yhtään vapaapäivää joten en usko että treenit onnistuu enään niin hyvin kuin alussa. Mutta nyt jatkan ihanaa hertkuttelua! (;

Neljäs BC viikko

Nyt on puolet dietistä takana! Toisaalta helpottavaa, toisaalta taas oon tykännyt olla tällä ja harmittaakin vähän että tää jää kahdella viikolla vajaaksi. Tammikuussa tosin alkais neljän viikon Bikini Extra, jossa tätä hommaa vois vielä jatkaa. Katson sitten lähempänä että meenkö siihenkin mukaan.

Tuloksista: Paino oli tällä viikolla noussut 1 kilon, kokonaissaldokin siis noin -1kg. Miten masentavaa! Vyötäröltä on lähtenyt tällä viikolla -1,5cm, ja kokonaisuudessaan 5cm! Huikeeta. Muualta on edelleenkin lähtenyt 1-2 senttiä koko neljässä viikossa. Vyötärö on aina kyllä ollut mun ongelma, joten oon niin tyytyväinen että juuri siinä on lähtenyt eniten (:

1. Aamusalilla Hannun kanssa 2. Tein valtavat annokset vadelmapannacottaa, ihan valtavat annokset! Oli namia (: 3. Katkarapusalaattia 3. Salille lähdössä

Tällä viikolla oon tehnyt kaikki treenit, eli 5 salia/kotitreeniä ja 3 aamulenkkiä, plus ylimääräinen lenkki ja tänäänkin ajatuksena mennä salille. 

ma: aamulenkki n.30min + kotitreeni

ti: sali

ke: -

to: aamulenkki n.30min + kotitreeni

pe: sali + lenkki 45min

la:  aamulenkki n. 40min + kotitreeni

su: ajatuksena sali

Ens viikolla tankkauspäivä. Mulla alkaa just harjoittelu, joten sinäänsä tulee hyvään väliin. Tajusin eilen kuitenkin, että saatan olla koko viikonlopun töissä. Miten mälsää pitää tankkauspäivä esim keskiviikkona, huoh! Tankkauspäivän meen osittain siihen annettujen ohjeiden mukaan, mutta aijon myös syödä hyvällä omalla tunnolla sitä mitä mieli tekee. 

Ens viikolla pitää alkaa suunnitella noita syömisiäkin paremmin etukäteen ja ottaa evääksi harkkaan parikin ateriaa. Kouluun kun on yleensä riittänyt vain yksi ateria, sen verran lyhyitä päiviä on yleensä.

1. Tän aamun vatsakuva, nyt näkyy jo jotain tuloksia jee! 2. Aamupalasta on tullut ihan mun lemppari, kaurapuuron sekaan kookosöljyä, namnam (: 3. Aamupala rahkat ja puurot sekaisin, ei niin hyvä. 4. Salilla.

Suurin motivaatio tulee ehdottomasti tästä:

Muuten tuntuis vähän hassulta keskelle talvea olla dietillä ja tavoitella bikini kuntoa. Ennen kesäähän kerkee syömään vielä niin paljon että koko homma saattais olla ihan turhaa :D  Mutta nyt kun sinne rannalle pääsee heti tän jälkeen niin haluaisin kerrankin olla sellaisessa kunnossa että itellä on hyvä olla. Eikä tarvis miettiä miltä vatsamakkarat näyttää.

Saa nähdä miten pääsen tuohon kuntoon, mutta hyvä on ainakin yritys. Tuloksia ei oo tosiaan tullut ihan mun toivomalla tavalla, mutta puolet on vielä jäljellä joten paljon on vielä tehtävissä! (:

Loppuviikon fiiliksiä

Tän syksyn koulut on nyt lusittu ja ens viikolla alkaa harjoittelu. Pientä stressiä tuo kun viiden viikon harkkatunnit pitäis saada tehtyä neljässä viikossa, kun meidän joululomamatka tulee siihen päälle. Perjaatteessa se on mahdollista, mutta käytännön toteutuksen nään maanantaina. En oikein osaa stressaa tästä, mutta oon kyllä miettiny että mitä sitten jos en saa tunteja tehtyä, enkö pääse koko harjoittelua läpi vai mitä? Tän viikon treenien onni oli että koulusta peruttiin monta tuntia tältä viikolta.

Luin koko viikon hulluna tän päiväseen kirurgian kokeeseen. Siis kerrankin oikeesti panostin, tein omia muistiinpanoja lukemisen aikana ja vaikka mitä. Sitten kokeessa kysytään ihan itsestään selvyyksiä, huoh! Kyllä ärsytti.. Ei paljoa lohduttanu kavereitten kommentit, että nyt ainakin tiedät hirveesti kaikkea uutta..

Diettituloksetkaan ei oo päätä huimannu tällä(kään) viikolla. Vaaka näytti suurempia lukuja kuin viime viikolla.. Tiedän ettei sitä pitäis tuijottaa mutta hieman vie motivaatiota tällänen! Senttejä oli lähtenyt vyötäröltä -1 ja rinnanalta muutama. Peilistä kyllä huomaan muutoksia, mutta niitäkin tuijotellessa tulee sellainen olo, että toiveajattelua tyttö!.. Enemmän dietti juttuja kirjoitten sunnuntaina (:

Tänään on myös tän vuoden luultavasti viimeinen työvuoro, kyllä näitä töitä nyt on parina viime viikkona tehtykin jo ihan liikaa. Ihan tuntui oudolta olla iltaisella kotona! 

Olipa negatiivinen teksti! Mutta ihan hyvillä mielin oon kuitenkin ollut (: En oikein osaa stressaa mitään etukäteen, panikoin vaan sitten itse tilanteessa :D Ja piristystä tähän synkkyyteen tuo tietysti kuukauden päässä oleva pitkään odotettu Thaimaan matka! Voi että (;

Ihanaa viikonloppua!

Kolmas BC viikko

Jo kolmas viikko on takana, joten aika pitkällä ollaan jo! Aika samoilla fiiliksillä ollaan menty, eli dietistä on tullut jo ihan perus arkea. Enkä koe ees aina koe olevani dietillä, ainut vaan ettei viikonloppusin oo päässy herkuttelemaan.. Eikä mun herkkuja oo pahemmin tehnyt mielikään. Joskus tulee mieleen että oispa kiva syödä karkkia, mutta sitten se meneekin ohi. Facebookissa jotkut diettiläiset valittelee jatkuvaa herkkujen nälkää joka ei mee ohitse, onneks mulla ei oo mitään sellasta ollu, eikä toivottavasti tuukkaan! (: Ja ensi viikon jälkeen, eli siis viikolla 5 on vapaasyönti päivä, jesjes! Vähän listailin jo mitä aijon silloin syödä (; Toisaalta mua mietityttää kun tää mun projekti loppuu jo 2 viikkoa ennen muita, että pitäiskö jättää herkkupäivä kokonaan pois.. Saa nähdä, kun siihen saa tarkemmat ohjeet.

Treenit on tällä viikolla mennyt ihan ok. Paremmin kuin viime viikolla. Lisäks kun otettiin perjantaina välitilanne kuvia musta, niin innoistuin enemmän noista aamulenkeistä, sillä kehittyminen oli mun mielestä aivan liian hidasta :( Tällä viikolla tein 4 salia/bc-treeniä, 2 aamulenkkiä ja 2 muuta lenkkiä. 1 sali jäi taas puuttumaan, mutta tein myös tällä viikolla 4 täyspitkää työpäivää plus 5 koulupäivää, joten aikaa oli hieman rajoitetusti.. Ens viikolla 3 työpäivää, niin jos sais täydet treenit tehtyä (:

Paino oli tän viikon aikana viimeinkin laskenut, aloituksesta n. 2kg. Mitat ovat muuten pysyneet lähes samoissa kuin toisenkin viikon lopussa. Puolisenttiä masusta oli tän viikon ennätys.. :D

Niinkuin tossa kirjotinkin jo niin otin kuvat joita vertasin aloitus kuviin. Mitään suuren suurta eroa ei ollut tullut, mutta kyllä huomasi (onneksi :D) että kumpi kuva on kumpi.. Ekoina viikkoina tosiaan noi aamulenkit on jääny aika vähäisiksi, niin nyt viikonloppuna aloitin sitten niihin panostamisen. En ymmärrä miten oon aijemmin skipannu noi sillä tykkään aamulenkeistä. Heti kun pääse ulos tulee niin hyvä mieli, ja vielä parempi lenkin jälkeen! (: Se herääminen vaan on niin kurjaa.. varsinkin kun pääsen töistä puoli 12, ja nukkumaan siitä ehkä tunnin kuluessa, niin yöunet jää aika lyhyiksi jos koulu alkaa 8.

Ostin tällä viikolla uusia urheiluvaatteitakin: uuden takin, salihanskat ja salihousut. Näiden ostosten jälkeen tuli poikaystävältä urheiluvaatteiden ostokielto :D Joka on kyllä ihan paikallaan, sen verran on tänäkin syksynä tullut laitettua noihin rahaa!

Innolla odotan uutta viikkoa (: 

Bikini Challenge, toinen viikko

Toisella viikolla tästä kaikesta etenkin ruokailusta alkoi tulla jo ihan perus arki. Ruokailuja ei tarvinnut enään mitenkään stressata. Kunhan muistaa vaan ostaa kaupasta kauheen kasan salaattia, lihaa ja rahkaa niin niillä pääsee pitkälle (:

Ensimmäinen viikonloppu mua jännitti, mutta tää toinen oikeestaan ei. Luulin että mulla ois pahemmat sipsi himot, mutta eipä sellaisia ole tullut melkein ollenkaan. Enemmän oon himoinnut ihan perus voileipää ja tavallisia ruokia. Ollaan kyllä koitettu tehdä monipuolisesti erilaisia ruokia, mutta tietysti himoitsee niitä mitä vaan ei voi saada.

1. Futis pelissä Helsingissä 2. Namnam, kanaa ja riisiä 3. Kanyylien laittoa koulussa - miten kivaa
4. Aamusalin jälkeinen venyttely tuokio

 

Alussahan mun paino oli hiukan noussut. Kävin toisen viikon alussa  kerran vaa'alla ja pientä laskua oli tullut. Loppu viikosta painon seuranta taas jäi, mutta dietin ohjeissakin sanottiin ettei painoa saa seurata liian fanaattisesti, joten sen oon ainakin tehnyt oikein! :D Mittanauhalla (Ikean mittanauha, joka on kaikenlisäks katki.. :D) oon sentään nyt kummallakin viikolla mitannut, ja toisen viikon alussa lantiolta oli lähtenyt 3cm! Jippii (: Muualtakin oli lähtenyt muutamia senttejä, mutta toi oli tähän mennessä suurin tulos.

1. Katkarapu annos Fresnossa 2. Kokeeseen lukua.. 3. Jenni Vartiainen 4. Viikonloppu herkkuna bataatti ranuja pihviä, rahkadippiä ja salaattia.

Treenit jäi 4 kertaan. Alkuviikosta treenasin tunnollisesti, mutta loppu viikosta oli kaiken näköistä menoa ja tajusin että oli tulossa iso koe, johon piti sitten panostaa.. Käytiin iskän ja pikkusisarusten kanssa katsomassa naisten mm-karsintapeli, Suomi-Kazakstan. Oli makee olla katsomassa paikan päällä ja haluan kyllä vielä mennä katsomaan joskus ulkomaille jotain isoa peliä (: Perjantai-illan vietin äitin ja siskon kanssa. Ensin käytiin ravintolassa syömässä. Kattelin etukäteen vähän ruokalistaa ja päätin että voin syödä katkarapusalaatin, hieman kyllä jännitti että millanen majoneesiin sotkettu annos sieltä tulee.. :D Ruoka oli kuitenkin hyvää ja melkein sopi diettiinkin (; Illan päätteeksi mentiin katsomaan Jenni Vartiaista. Ei oo mikään mun lemppari, mutta tykkäsin tosi paljon keikasta ja saattaa olla että alan nyt kuunnella naisen musiikkiakin.

Tälläkin viikolla on monena päivänä töitä, mutta koitan nyt stempata noissa reeneissä ja tehdä ees noita kotitreenejä koulun jälkeen. Ei vaan haluis ainutta aikaa päivässä käyttää jumppaamiseen, mutta noi jumpatkin kestää max 30min, joten kerkeis sen hyvin tekeen vaikkei ois kun parin tunnin väli.. Jotenkin luotan niin paljon tohon ruokavalion tehoon, että treenit ei tunnu niin tärkeiltä kuin aijemmin. Aikaisemmin kun söin mitä sattu, niin treenit oli ainut tapa hiukan koittaa korjata tilannetta..

No mutta nyt hyvin mielin jatkan 3. viikkoa (: