1. viikko

Ajattelin tehdä jokaisen BC-viikon päätteeksi koosteen menneestä viikosta. Ja tässä tulee ensimmäinen!

Alkuviikosta kerroinkin jo edellisessä postauksessa joten kaikki ihan alkusäätö tekstit olkoon vain siinä. Viikko lähti ihan hyvin rullaamaan, vaikka vapaa-aikaa ei töiden ja koulun takia ollutkaan. Tein eväitä seuraavalle päivälle ja yllätyin miten hyvin sainkin kaikki tehtyä. Ilman Hannua toi ruokailu ei olis kyllä onnistunu, se kokkaili mulle iltasin ja haki mut töistä ruoksiksella syömään kotiin, ihanaa ♥. Muutenkin ollaan syöty paljolti samoja ruokia, joten mitään houkutuksia ei ole päässyt tulemaan.

 1. Aamusalille/lenkille lähdössä. 2. Pudding, uus rakkaus! 3. Tällä on aika pitkälle menty tää viikko. 4. Salilla.

Treenit jäi viikolla vähäisiksi, mutta viikonloppuna korjasin asian ja oonkin saannu kaikki viikkoon kuuluvat treenit tehtyä. Aluksi oli vähän hakemista noissa uusissa saliliikkeissä ja painoissa, mutta nyt kun teen niitä toista kertaa niin alkaa jo meneen tehokkaammin (: Aamulenkkejä en oo kerennyt/jaksanut tehdä, mutta se annettakoon anteeksi! Ruokapuoli tässä taitaa kuitenkin olla se tärkeämpi.

Yllätyin täysin miten tehokas kotitreeni tuossa ohjelmassa oli. 20min ja olin ihan loppu! Ton treenin kerkee kyllä tekeen missä välissä vaan, eikä voi syyttää ettei oo muka ollut aikaa.

 1. Lauantain iltalenkin maisemia. 2. Paprikat jauheliha riisi täytteellä. Noita sai vetää 3, että tuli ohjeen mukaan, tuli ainakin vatsa täys! 4. Tänään salilla.

Alkuun jännitin vähän miten viikonloppu menee. Mutta niinkuin sanoin niin Hannukin on syöny näitä melkein samoja ruokia, niin ei oo kummemmin tehny mieli mitään hyvää. Pikkuveljen synttäreillä tosin ois ollut ties mitä herkkuja, mutta söin omat eväät.  Ens viikolla meillä ois tuttava perheen vauvan ristiäiset, niin sitä ruokailua oon kyllä pohtinut.. Loukkaantuuko ne jos en syö niiden tarjoamaa ruokaa? Joten enkö ota sinne mitään eväitä? Jotenkin nolottaa jossain juhlissa syödä omia ruokia, mutta toisaalta mikä nälkä ja kiusaus syödä niissä juhlissa tulee, kun ne kuitenkin useamman tunnin kestää...

En käynyt vaa´alla kun tää alkoi, mutta tiedän suunnilleen paljon painoin. Perjantaina kävin vaa`alla ja paino oli noussut n. 1-2kg. Tosin kuukautisilla saattaa olla tähän joku vaikutus. Lisäksi tän dietin alussa pieni painon nousu on normaalia, joten innolla odotan ens viikkoa ja sen tuloksia (;

Ensimmäiset Bikini Challenge päivät

Maanantaina tosiaan pyörähti Bikini Challenge käyntiin. Mulla oli onneks vapaapäivä niin kerkesin rauhassa perehtyyn noihin treeneihin ja ennen kaikkea tohon ruokapuoleen.

Luulis olevan helppoa syödä selkeiden ohjeiden mukaan, mutta ei se ihan ollutkaan. Eniten mietittävää oli siinä miten saan syötyä kaikki päivän ruuat 3-4 tunnin välein, ja sovitettua ne koulun ja töiden kanssa. Mitä pitäis tehä milloinkin valmiiks ja muutenkin pitää paria päivää etukäteen tietää mitä meinaa syödä. Kun mulla ei tällä viikolla ole autoa käytössä niin toivon että maanantaina ostin kaikkea tarpeeksi perjantaihin asti (:

1. Aamupala. Aluksi määrä tuntui tosi suurelta, mutta eipä se sitten ollutkaan. 2. Tähän menessä mun lemppariruoka, kanaa, riisiä ja salaatttia. 3. Maanantain aamulenkki 4. Sunnuntain ostoksia.

Jännitin vähän myös omien eväiden syömistä koulussa. Kuitenkin (taas kerran..) ihan turhaan jännitin. Osa mun luokkalaisista oli keväällä ollut vastaavalla dietillä, joten eipä tarvinnut asiaa sen kummemmin selitellä (:

Treenit on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Paitsi tän päivän treenin tein hieman soveltaen.. Salilla on tasan 1 tanko ja joku muikkeli sitä käytti jonkun puol tuntia. Joten mulla tanko vaihtui monessa liikkeessä käsipainoihin. Uskon että treeni oli kuitenkin ihan hyvä tästä huolimatta (:

Treenailut mulla jatkuu seuraavan kerran vasta perjantaina, sillä tässä välissä on muuta koulusta töihin päivä.

Uuden alkua ja loman loppua

Loma meni ohi nopeesti. Kaikenlaista pientä normaali arjesta poikkeevaa tuli tehtyä, pikkusisarukset oli yhden yön kyläilemässä ja käytiin leffassa katsomassa uus Smurffit leffa. Sekä kävin katsomassa vanhimman pikkusiskon kummipoikaa, ja voi että oli söpö! Näiden lisäks röntväilin himassa (:

Salilla ja lenkilläkin tuli käytyä. Viikkoon mahtui myös vähän erikoisempia lajeja. Käytiin siskon kanssa testaamassa amerikkalaista jalkapalloa. Olin tosi innoissani menossa sinne, mutta ei se ihan ollutkaan mun juttu. Treenit kesti yli 2 tuntia, ja siinä ajassa tehtiin alkulämppä + kahta erilaista harjoitusta. Suoraan sanottuna oli vähän tylsää ja odotin että toi ois ollu tosi kovaa urheilua.. Mutta eihän siinä tullut ees hiki. Varmaan jatkossa ne harjoitukset ois enemmän sitä itse peliä, mutta tottakai ensin pitäis jaksaa keskittyy kaikkiin tekniikka juttuihin. Oli kuitenkin kiva käydä kokeilemassa ja sellaisen pallon vois kyllä kesäks ostaa (;

Perjantaina käytiin kaverin kanssa uimassa. En oo käynyt uimassa yli vuoteen, joten kivaa vaihtelua (: Uimistakin ois kiva harrastaa enemmän, mutta jotenkin se hallille raahautuminen on muka niin hankalaa.. Samaisen kaverin innostamana käytiin perjantai-iltana katsomassa HPK-Blues. Oon kerran aikaisemmin ihan pienenä ollut katsomassa lätkää, joten jo oli aikakin mennä katsomaan! Ei musta siellä mitään lätkäfania kuoriutunut, mutta vois noissa peleissä vaikka kerran vuodessa käydä (:

Viikonloppuna oon muuten ottanu aika rennosti ja odotellu maanantaina ja Bikini Challengen alkua. Eilen kävin testaamassa jo yhden kolmesta saliohjelmasta, tykkäsin! Kivaa vaihtelua, kun aina melkein tekee samoja liikkeitä vaikka muka koittaa vaihdella niitä :D

Lisäks oon nyt vetäny ihan överi mässyttelyt; kebua, siipiä, sipsiä, pitsaa, daim-kakkua... :D Tänään aamulla kokeilin jo ton ruokavalion aamupalaa, sillä se vaikutti niin isolta etten uskonu jaksavani sitä.. Helpostihan se meni alas ja jäi vielä nälkäkin. Syy tosin saattoi olla siinä että söin sen vasta 11 aikoihin, en usko että uppoo yhtä hyvin ennen 8 aamulla. Lisäks mua jännittää se että miten jaksan nousta tekeen ton aamupalan joka aamu. Oon niin aamu-uninen, että usein jätän aamupalan kokonaan syömättä että saisin nukkua viimeseen minuuttiin asti.

Tänään kävin ostamassa ens viikolle valmiiksi parin päivän ruuat. Vähän vielä hakemista noiden kanssa oli. Rahaakin meni ihan kivasti, toisaalta ostin kaikki uudet pitkäänkin kestävät jutut nyt kerralla, niin toivotaan että ens kerralla ei menis ihan satasta :D Jotenkin toi ruokien osto kongretisoi koko homman. Ootan tän alkua tosi innoissani mutta toisaalta taas aika jännittynein ja pelottavin tunnelmin, kun en oo koskaan ennen ollut tälläisessa. Onneksi mulla on huominen kokonaan vapaa niin kerkeää hyvin paneutuun tähän diettiin ja tietty treeneihin! (:

Sykevyö

Oon koko syksyn miettiny sykemittarin ostoa, tai lähinnä sitä että millaisen ostaisin.. Tärkee juttu mulle oli että siinä ois GPS. Niiden hinta kuitenkin huiteli 300 euron kohilla, se tuntui hieman korkeelta.. Toisaalta taas mietin että ostan kerralla kunnollisen ettei tarvii heti ostaa uutta. Ainut mitä olin päättänyt etten osta oli sport trackeriin liitettävä sykevyö.. No senhän mä sitten kuitenkin ostin! :D

Urheilukaupoissa sanottiin ettei tälläisillä saa kovin tarkkoja tuloksia, joka on varmasti totta. Elektroniikka liikkeessä myyjä oli samaa mieltä noiden urheiluvälinekauppiaiden kanssa, mutta totesi myös että hänelle tälläinen ainakin riittää, kun ei super tarkasti tarvitse tuloksia tietää. Eikähän  munkaan tarvitse! Kiva vaan vähän seurailla milloin syke laskee/nousee ja millä tasolla se suurinpiirtein on! Päätin siis ostaa ja kokeilla miten tää toimii.

Olin lähes varma että palautan tän vyön ekan käyttökerran jälkeen takas kauppaan.

Oon nyt kuitenkin positiivisesti yllättynyt. Tää tosiaan riittää ihan hyvin mun tasoiselle urheilijalle (: Tuloksiin muuten ihan luotan, paitsi noihin kalorin kulutuksiin en niin, mutta enpä niitä oo hirveesti seuraillutkaan.

Ainoa miinus on puhelimen akun kesto. Mulla loppuu usein muutenkin lenkillä akku, niin tätä käyttäessä loppuu luultavasti vielä useammin. Pitää vaan lataa puhelin aina täyteen ennen lenkkejä ja toivoo että akku kestäis (: En oo nyt kovin montaa lenkkiä tän kanssa kerennyt tekemään, mutta näiden perusteella voisin sanoa, ettei tää ihan hirveesti vie lisää akkua.

Onko jollain muulla huonoja tai hyviä kokemuksia tästä sport tracker vyöstä? (:

Syyslomalla

Viikonloppu meni aika suunnitelmien mukaan - ei siis tehty mitään kummallista. Lauantaina pidettiin pitsa ilta muutamien kavereiden kanssa ja katottiin leffaa. Ei oltu lauantaita ennen tilattu kertaakaan pitsaa omaan kotiin, joten jo oli aikakin! Taas on pitsa kiintiö täys vähäks aikaa (:

Lauantaina käytiin Willassa vähän shoppailemassa. Ostin jotain vaatteita ja muutamia urheiluvaatteita. Luulin ostavani ihan normaalit pitkät jumppa/juoksu housut.. Mutta ostinkin sitten vahingossa talvijuoksu housut.. Vähän rupesin salilla ihmetteleen kun tuli niin nopeesti kuuma :D

Treenailin jalkoja. Vaikka toi salin varustelu on ihan surkee, eikä siellä oo edes esim. jalkaprässiä, sain jalat silti kipeiks. Ja sitä ne on vieläkin.. Panostin nyt ekaa kertaa kunnolla perus kyykkäilyyn, joten luultavasti saan kiittää sitä näistä säryistä.

Sunnuntaina käytiin aamulla pelaamassa sulkkista. Pelailtiin noin puolisen tuntia, kunnes kummatkin oltiin jo kyllästyneitä. Pelailtiin tai no potkittiin sitten vielä kuitenkin yli puol tuntia futsalia. Kyllä huomaa mistä lajista vaan tykkää ja mikä ei niinkään sytytä. Futiksessakin on vähän rajalliset ne jutut mitä kaksin voi tehdä.. Me lähinnä peleiltiin ja koitetiin saada pallo toisen maaliin. Sulkkis on vaan niin helppo laji, kun ei tarvii enempää kun 2 pelaajaa. Mutta onhan se pitemmänpäälle tylsää - varsinkin kun häviin AINA :(

Illalla mentiin mun pikkusiskon ja kahden kaverin kanssa katsomaan Cheekkiä. Keikka oli "teatteritilassa" ja sallittu kaiken ikäisille. Hieman siis erilaista menoa mitä yleensä keikoilla. Katsojien ikähaitari saattoi olla jotain 70-vuotta. Plussana se että kerrankin mekin nähtiin jotain, kun edessä olevista osa oli 5-vuotiaita :D Lisäks kukaan ei töniny eikä kaatanu siideriä sun päälles. Tunnelmaan pääsy oli aluksi hieman hankalaa selvinpäin, mutta kyllä se siitä lähti (:

Tän loma viikon alotin mukavasti työpäivällä. En valita, sillä eessä on vielä 7 vapaapäivää! Saa nähä miten poikki taas illalla oon vai menisinkö kävelylenkille vähän verryttelemään näitä jalkoja (:

Rentoiluviikko

Jes, syysloma alkoi! Tää viikko on ollut aika perus, kouluun ja urheiluun suurin osa mun ajasta meni. Keskiviikkona kävin kylläkin Pubisuunnistamassa luokkalaisten kanssa. Oli hauskaa, mutta lähdettiin kaikki jo ennen yhtä kotiin, kun siellä baarissa oli ihan törkeen kuuma..

Kouluun pitäisi pari tehtävää tehdä, ja tuntuu että kun jonkun saa tehtyä niin kaks uutta tulee tilalle.. Uuuh, oli tällä viikolla koulussa jännääkin; otettiin verinäytteitä. Mun pienistä suonista ei tietenkään tullut mitään, mutta mun parilla oli onneks hyvät suonet niin hyvät näytteet tuli! :D

Torstain sainkin viettää ihan omaa aikaa kun Hannu lähti Aproilemaan Tampereelle. Alunperin mua harmitti kun en saanu lippua sinne, mutta en ois kyllä eilen jaksanu lähtee ja oli ihana olla kotona välillä yksin.

Tein tacosalaattia, katoin ihanan rakkauselokuvan The Vow Filmnetistä. En oo mikään suuri rakkauselokuvien fani, mutta toi oli jotenkin tosi hyvä! 

Oon taas alkanut piirtämään todella pitkän tauon jälkeen. Jotenkin siinä saan aivot ihan nollattua.. Mun tähän astiset teokset ei oo ollut mitään esittävää taidetta, ja meillä Hannu onkin arvaillu sitten että mitä ne oikein esittää. Miten mulle tulee ihan 5v olo, kun toinen ei vaan keksi mitä oon maalaillu :D

Viikon liikuntoja:
ma: kuntopowerjumppa 1h
ti: kävely/juoksulenkki 1h 15min, frisbeegolf n. 1h
ke: frisbeegolf n.1h, sali 1h
to: -
pe: lenkki n.45min

Huomenna aamulla ois taas suunnitelmissa mennä pelaan sulkkista (: Jotenkin on parina päivänä ollu hankalaa lähtee urheilemaan, mielummin skippaisin vaan kaikki ja tekisin jotain muuta. Mutta sitten kuitenkin tulee hyvä mieli kun lähtee, en tiiä missä mättää.

Täks viikonlopuks mulla ei oo mitään erikoisia suunnitelmia, ollaan vaan, syödään, urheillaan ja ehkä pikavisiitti Ideaparkkiin. Paitsi sunnuntaina on Cheekin keikka, wuhuu!

Innolla ootan ens viikolla julkaistavia Bikini Challenge ruoka- ja liikuntaohjeita (:

Bikini Challenge 2013

Viime postauksessa kirjottelinkin jo että jotan muutosta ois tulossa. Ilmoittauduin siis mukaan FirFarmin Bikini Challengeen, joka alkaa 21.10. Oon tavallaan tosi innoissani tosta, mutta jotenkin mua taas epäilyttää miten tollaset toimii.

Netistä oon lueskellu noista edellisistä haasteista. Joidenkin mielestä todella toimiva ja ihan mahtavia tuloksia, toisille taas ruoka ei sopinut ollenkaan eikä mitään tuloksia tullut. Innolla ootan miten toi mulla toimii!

Eniten odotan noita uusia treenejä. Oon niin jämähtäny näihin mun omiin tapoihin treenata, että ihan kivaa vaihtelua (: Treenien pitäis lisäksi olla vielä aika raskaita, ihanaa!

Toi ruokapuoli mua vähän sitten enemmänkin pelottaa. Miten hyvin pysyn tossa ruokaohjelmassa ja millaisia ruokia siinä on. Ruokien pitäis olla jotain suht helposti valmistettavia, hyvä näin sillä mun kokkaus taidot on mitä on :D

Lisäksi tossa ruoka puolessa vähän mietityttää se että söisinkö kuitenkin koulussa ihan normaalia ruokaa. Vai pilaako se koko ton projektin.. Suoraan sanottuna en kehtaa kyllä kouluun kannella omia eväitä ja niitä syödä. Meillä alkaa kyllä marraskuussa harjoittelu, joten ainakin silloin voin täysillä syödä noiden ohjeiden mukaan.

Mulla tää 10 viikon projekti jää 8 viikkoon. Lähdetään jouluksi Thaimaaseen, joten se vähän tulee eteen, enkä lomalla aijo näitä ohjeita ja treenejä täysillä noudattaa. Nuo ohjeet kyllä tulevat nettiin jo pari viikkoa ennen haasteen alkua, joten en tiedä voisko sen itsenäisesti aloittaa jo silloin? Oon tästä vielä vähän pihalla, mutta olisi kyllä kiva vetää toi täys 10 viikkoa (:

Onko jollain hyviä tai huonoja kokemuksia näistä aijemmista haasteista?

Vuosipäivä

Meillä oli torstaina Hannun kanssa 3-vuotis päivä. Meillä oli aluksi kaikenlaisia suunnitelmia mitä oitais voitu tehdä, mutta päädyttiin lopulta perus leffaa ja syömään -ratkasuun. 

Sain myös vuosipäivä verukkeella yhteisen lenkin. Oli niin nätti sää, ettei ois voinu jäädä sisälle! (: Tästä hyppäis tähän päivään: tänäänkin ois niin nätti sää.. mutta ei, oltiin eilen juomassa, vaikkei mun ees tehnyt mieli juoda (eli ei siis vaihteeks mitään ideaa..) niin nyt oonkin sitten tän päivän nukkunu, syöny kiinalaista noutoruokaa ja kattellu leffoja. Siis mikä ärsytys!! Ei mulla oo huono olo, ei vaan jaksa. Tyhmä minä... Koko viikonlopulta on urheilut jäänyt taas kokonaan.

Paluu torstaiseen! :D Käytiin kattomassa elokuvissa kattomassa Selänne. Oli joo ihan kiva, mut jotenkin ootin siltä enemmän. Lisäks se vähän hyppi ajassa eteen ja taakse niin oli jotenkin sekava mun mielestä.. Sitten käytiin mehukkailla pihveillä ja lopuks tultiin kotiin mässäileen karkkia (:

Perjantaina oltiin mökillä kaksisteen ja eilen tosiaan oltiin siellä baarissa. Että sellanen viikonloppu.. Oon nyt ruvennu suunnitteleman reenejä kalenteriin etukäteen. Vähän stemppaa kun on jo valmiiks miettiny mitä vois millonkin tehä (: Aika hyvin oon sen mukaan menny, paitsi just nää viikonloput on tää mun kompastuskivi. En tiiä mikä ihme laiskotteluvaihde menee aina perjantai-iltana päälle ja jatkuu sunnuntaihin. Sitten taas koko viikon ajan urheilen kiltisti yleensä melkein joka päivä. Ens viikolla on taas tulossa opiskelijabileet, saa nähän miten se taas menee. Tää ärsytys on varmaan jo niihin juhliin mennessä jo unohtunut, ja torstaina tää sama vitutus jatkuu :D

Tähän on nyt toivottavasti tulossa muutos! Siitä lisää ens postauksessa (;

Juoksu stemppari

Mun viikonloppu menikin ihan uusiks, kun töissä tarvittiin tuuraajaa. Onneks mulla ei ihmeellisempiä suunnitelmia ollutkaan, nin työt sopi sille viikonlopulle ihan hyvin. Nyt vaan tuntuu ettei viikonloppua ois ollukkaan ja masentaa kun on vasta tiistai!

Herättiin lauantaina jo aikasin ja mentiin katsomaan opiskelijoille tarkoitettua sulkkiskenttää. Pitäis nyt ottaa ihan joka viikkoseks tavaks käydä pelailemassa. Saatiin olla ihan rauhassa ja lopuks vielä innostuttiin pelailemaan futsaliakin. 

Tää viikko alkoi laiskasti. Olin vielä maanantainkin töissä ja olin ihan poikki töiden jälkeen, joten siis nukuttiin koko ilta :D Aamuks olin suunnitellu salin, mutta joo sekin jäi.. Olisin mennyt katsomaan opiskelijoitten toisen salin. En uskalla mennä sinne ns. normiaikaan, kun se on kai vähän niinkuin poikien sali ja toi toinen missä on käynyt niin on tyttöjen.. Vaikkei niitä siis oo niin jaoiteltu, mutta sen kuvan oon saanu :D

Koulun jälkeen lähdin mun luokkakaverin kanssa lenkille. Lenkkikaveri oli viimeks käynyt juoksemassa joskus kesällä, joten aattelin että joo ihan helppo lenkki tulossa. No ei ollut! En ikinä juokse noin kovaa mitä tänään mentiin. Aluks meijän suunnitelma oli juosta 5km, mutta kun reittivalinnat oli aika tietämättömiä niin päädyttiin loppujen lopuks juokseen 10! Mikä super olo tuli taas, jee (: (toi kuva alla sports trackerista on kyllä tältä kyseiseltä lenkiltä, mutta mulla loppu -taas kerran- akku kesken lenkin, niin tälläinen sinne oli tallentunut..)

Huikee ero juosta toisen kanssa kuin yksin. Yksin oisin jo neljän kilsan jälkeen kävelly ja taas ehkä jossain välissä jatkanu juoksemista. Nytpä pingoin kaikki mäetkin ylös, vaikka teki mieli ottaa hetki lepoo. Huippua! Tiedän kyllä että juoksen hiljaa, mutta yksin mun on jotenkin vaikea juosta ainakaan pitkää matkaa totuttua kovempaa. Pitää kyllä ehdottomasti jatkaa tätä porukalla lenkkeilyä (:

Pakko kertoa lopuks vielä koulujuttu. Oon varannu harjottelupaikan täks syksyks jo keväällä. Tänään koulussa sitten käytiin niitä läpi, ja huomasin että se minkä oon varannu on syventävä harjoittelu, vaikka pitäisi olla perus.. No siinä sitten jo mietin että joo nyt valmistuminen venyy ja ties mitä, kun ei yhtään sopivaa harkkapaikkaa enään ollut vapaana. Sain kuitenkin mun sähköpostiin vastauksen luokanvalvojalta että toin mun harkkapaikka käykin, jesjes! Joulukuussa meen siis kirran harjoitteluun. Toivon että se on vähän mielenkiintoisempi kun toi viime kevään vanhus harkka. Osastolla on jotain plastikkakirurgia potilaitakin, cool jännittävää (: